Medizinische Trainingstherapie (MTT)

In unserem modernen MTT-Bereich haben Sie die Möglichkeit nach individueller Einweisung und unter fachlicher Anleitung zu trainieren.

Auf 200 qm steht Ihnen ein Großraum für die Medizinische Trainingstherapie mit Sportboden, computergestützten Übungs-Geräten der Firma Frei und einer Ergometer-Abteilung zur Verfügung.

Bei Interesse bieten wir Ihnen gern ein Probetraining an. Termine hierfür können Sie am Empfang oder gern auch telefonisch vereinbaren.

Vor Trainingsbeginn ist immer eine Geräte-Einweisung durch unsere Sporttherapeuten erforderlich. Dabei wird auch immer ein individueller Trainingsplan erstellt.


Für  Mitarbeiter des Klinikum Altenburger Land und aller Tochterfirmen gibt es 50% Ermäßigung auf die Traningsgebühr!


MTT ?      Was machen unsere Sporttherapeuten mit den Rehabilitanden eigentlich ganz genau im Rahmen der Medizinischen Trainingstherapie?

Antworten auf diese Frage und weitere ausführliche Informationen zu diesem Thema haben unsere Sporttherapeuten in einer Präsentation zusammengestellt.


Präventionskurse

Als zertifizierter Partner der AOK plus bieten wir Ihnen folgende  Kurse an:

Aktiv und Fit:

Für alle Junggebliebenen, die sich schon länger nicht mehr sportlich betätigt haben und gerne wieder etwas mehr Bewegung in den Alltag integrieren möchten.

Wir zeigen Ihnen in diesem Kurs, wie Sie mit viel Spass aktiv sein können.

Neben funktionellen Gymnastikübungen erhalten Sie Einblick in verschiedene Ausdauer-sportarten und lernen, mit Hilfe der Pulsmessung, die Belastung im Training zu steuern.

 

Schritt für Schritt fit:

Je älter man wird, desto mehr ist beim Wiedereinstieg in eine sportliche Betätigung zu beachten.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Teilnehmer 50+ geeignet.

Laufkurs "von 0 auf 21":

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gern Laufen - ganz egal, ob als Anfänger oder Wiedereinsteiger. Ziel ist es, durch regelmäßiges Training die Freude am Laufen zu festigen und auch die Teilnahme am Halbmarathon beim Altenburger Skatstadt-Marathon zu ermöglichen.

Es gibt einen Kurs montags und einen zweiten Kurs donnestags, die beide im Februar 2019 starten.

Diese Angebote sind exklusiv für Versicherte der AOK-Plus. Gutscheine zur Kurs-Teilnahme erhalten sie von der AOK plus in den Geschäftsstellen. Pro Kalenderjahr können bis zu 2 Kurse gefördert werden.
Freie Kursplätze stehen natürlich auch allen anderen Interessenten zur Verfügung. Bitte fragen Sie bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse nach den Zuschußmöglichkeiten für diese Kursangebote.

 

Sportkurse

Für alle sportlich Interessierten bieten wir folgende weitere Sportkurse an:

Wirbelsäulengymnastik

Für einen starken und schmerzfreien Rücken: Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der muskulären Koordination, Beweglichkeit, Entspannung. Es gibt einen Kurs dienstags und einen weiteren am Donnerstag.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Sie erlernen in diesem Kurs die richtige Technik, trainieren Ihre Ausdauer, stärken Ihre Bein- und Rückenmuskulatur und bewegen sich in der freien Natur.

Sturzprophylaxe: "Auf sicheren Beinen"

Mit Hilfe des Kurses soll Ihr Alltag sicherer werden, durch Verbesserung Ihres Gleichgewichts, Ihrer Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination.
Ziel ist auch, durch Gleichgewichtstraining den sicheren Gang zu fördern, Sturzrisiken im eigenen Wohnumfeld zu erkennen und – im Falle des Falles – wieder geschickt vom Boden aufstehen zu können. 

NEU ab JANUAR 2019: progressive Muskelrelaxation/Entspannung

Bei der progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, handelt es sich um ein Entspannungs-

verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen,

Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Öffnungszeiten MTT 

Montag - Donnerstag 14:00 – 19:00 Uhr

Freitag 14:00 - 18:00 Uhr

 

Am jeweils 1. Donnerstag im Monat ist die MTT erst ab 14:30 Uhr geöffnet

 

Terminvereinbarung zur Ersteinweisung oder zum Probetraining unter 03447522014

 

Flyer zum Ausdrucken:

Hier finden Sie unseren aktuellen Flyer zu den Sport- und Präventionsangeboten

Kurstermine:

Aktiv und fit:

Anmeldungen sind ab sofort möglich, Kursbeginn wird nach Absprache mit den Interessenten festgelegt


Schritt für Schritt fit:

Anmeldungen sind ab sofort möglich, Kursbeginn wird nach Absprache mit den Interessenten festgelegt


Laufkurs "Von 0 auf 21":

Kurs I: montags 15.00 bis 16.30 Uhr
Anfangstermin: 18.02.2019

 

Kurs II: donnerstags: 17.15 bis 18.30 Uhr

Anfangstermin: 21.02.2019

Wirbelsäulengymnastik:

Kurs I: dienstags 17.00 bis 18.00 Uhr
Anfangstermine: 05.03.2019, 03.09.2019, 26.11.2019

Kurs II: donnerstags 15.00 bis 16.00 Uhr
Anfangstermine: 07.02.2019, 02.05.2019, 05.09.2019, 12.12.2019

Nordic Walking:

Kurs I: mittwochs 15.00 bis 16.00 Uhr

Anfangstermine:  09.01.2019,03.04.2019, 04.09.2019

 

Kurs II: mittwochs 16.30 bis 17.30 Uhr

Anfangstermine: 03.04.2019

Sturzprophylaxe:

mittwochs 14.00 bis 15.00 Uhr

Anfangstermine: 09.01.2019,03.04.2019, 04.09.2019

 

NEU: PMR progressive Muskelrelaxation/Entspannung

donnerstags 17.15 bis 18.15 Uhr

Anfangstermine: 10.01.2019, 04.04.2019, 05.09.2019

 

Alle Kurse beinhalten 10 Einheiten á 60 Minuten und zielen darauf ab, die erlernten Übungen zuhause eigenständig fortführen  zu können.