Medizinische Trainingstherapie (MTT)

In unserem modernen MTT-Bereich haben Sie die Möglichkeit nach individueller Einweisung und unter fachlicher Anleitung zu trainieren.

Auf 200 qm steht Ihnen ein Großraum für die Medizinische Trainingstherapie mit Sportboden, computergestützten Übungs-Geräten der Firma Frei und einer Ergometer-Abteilung zur Verfügung.

Vor Trainingsbeginn ist immer eine Geräte-Einweisung durch unsere Sporttherapeuten erforderlich. Dabei wird auch immer ein individueller Trainingsplan erstellt.

Anschließend können Sie die MTT im Rahmen einer 10er oder 20er Karte ganz individuell und ohne Terminvereinbarung nutzen.

 

Für  Mitarbeiter des Klinikum Altenburger Land und aller Tochterfirmen gibt es 50% Ermäßigung auf die Traningsgebühr!

 

MTT ?      Was machen unsere Sporttherapeuten mit den Rehabilitanden eigentlich ganz genau im Rahmen der Medizinischen Trainingstherapie?

Antworten auf diese Frage und weitere ausführliche Informationen zu diesem Thema haben unsere Sporttherapeuten in einer Präsentation zusammengestellt.


Sport- und Präventionskurse

Für alle Interessierten bieten wir auch außerhalb unserer Rehabilitation verschiedene Kurse zur eigenen sportlichen Beätigung oder aktiven Entspannung an.

Wir sind dabei zertifizierter Partner der AOK plus. Versciherte der AOK plus können mit einem entsprechenden Gutschein an den angebotenen Kursen teilnehmen.

Wirbelsäulengymnastik

Für einen starken und schmerzfreien Rücken: Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der muskulären Koordination, Beweglichkeit, Entspannung. Es gibt einen Kurs dienstags und einen weiteren am Donnerstag.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Sie erlernen in diesem Kurs die richtige Technik, trainieren Ihre Ausdauer, stärken Ihre Bein- und Rückenmuskulatur und bewegen sich in der freien Natur. Nordic Walking Stöcke werden für die Teilnehmer gestellt.

Progressive Muskelrelaxation, Entspannung, Streßbewältigung

Bei der progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, handelt es sich um ein Entspannungs-

verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen,

Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Es gibt einen Kurs mittwochs und einen weiteren Kurs am Donnerstag.

NEU AB JANUAR 2020: Faszientraining - Workout für das Bindegewebe

Das Faszientraining ist ein besonderes Bewegungsprogramm. Es zielt darauf ab, die sogenan-nten Faszien (Bindegewebshüllen, die Muskeln und Organe überziehen) im Körper zu mobi-lisieren. Verhärten bzw. verkleben die Faszien, schränken sie die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf.

In unserem Kurs geht es vor allem darum, verklebte Strukturen aufzubrechen und die Faszien insgesamt geschmeidiger, elastischer und stärker zu machen. Das funktioniert durch klassische Übungen wie Hüpfen und Dehnen sowie durch den Einsatz spezieller Hilfsmittel wie Rollen und Bälle.

Öffnungszeiten MTT 

Montag - Donnerstag 14:00 – 19:00 Uhr

Freitag 14:00 - 18:00 Uhr

 

Am jeweils 1. Donnerstag im Monat ist die MTT erst ab 14:30 Uhr geöffnet

 

Terminvereinbarung zur Ersteinweisung  unter 03447522014

 

Flyer zum Ausdrucken:

Hier finden Sie unseren aktuellen Flyer zu den Sport- und Präventionsangeboten

Kurstermine:

Wirbelsäulengymnastik:

Kurs 1: Dienstag 17.15 bis 18.15 Uhr
Anfangstermine: 03.03.2020, 26.05.2020, 01.09.2020, 24.11.2020

Kurs 2: Donnerstag 15.15 bis 16.15 Uhr
Anfangstermine: 06.02.2020, 07.05.2020, 24.09.2020

Nordic Walking:

Mittwoch 16.15 bis 17.15 Uhr

Anfangstermine:  19.02.2020, 13.05.2020

 

PMR (progressive Muskelrelaxation) und Entspannung, Stressbewältigung

Kurs 1: Mittwoch 16.00 bis 17.00 Uhr

Anfangstermine: 05.02.2020, 06.05.2020, 23.09.2020

 

Kurs 2: Donnerstag 17.00 bis 18.00 Uhr

Anfangstermine: 06.02.2020, 07.05.2020, 24.09.2020

 

NEU: Faszientraining - Workout für das Bindegewebe

Dienstag 16.00 bis 17.00 Uhr

Anfangstermine: 07.01.2020, 21.04.2020, 08.09.2020

Alle Kurse beinhalten 10 Einheiten á 60 Minuten und zielen darauf ab, die erlernten Übungen zuhause eigenständig fortführen  zu können.